Yoga é uma forma de estar na vida, cuja identificação teve origem na Índia há mais de 5000 anos. Desde então foram colocadas à disposição de todos técnicas que nos auxiliam a compreendermos melhor quem somos e a usufruir do bem-estar físico e mental que as mesmas proporcionam no dia-a-dia.
Yoga significa união entre corpo, mente e espírito. A prática de Yoga promove bem-estar, harmonia e tranquilidade.
Durante a prática de Yoga focam-se os 8 passos de Patãnjali:
– Yama e Nyama (ética),
– Pranayama (respiração),
– Assana (posturas),
– Pratyahara (recolhimento dos sentidos),
– Dhyana (meditação),
– Dharana (concentração),
– Samadhy (estado unitário).
O Yoga pode ser praticado por qualquer faixa etária, devendo ser uma prática regular e com dedicação.
Benefícios da prática de Yoga:
– Desenvolvimento dos músculos motores
– Flexibilidade das articulações e do corpo em geral
– Massagem dos órgãos internos
– Correta postura da coluna vertebral
– Melhoria dos hábitos respiratórios
– Estimular a circulação sanguínea
– Melhoria da auto-estima
– Diminuição do stress
– Aperfeiçoamento dos sentidos
– Desenvolvimento da concentração, memória e imaginação
– Canalização adequada da energia
– Melhoria na compreensão e interação com o meio envolvente
– Harmonia do corpo, mente e espírito
Motivação, atitude positiva e alegria são essenciais para obter bons resultados com a prática de Yoga.
Yoga para as crianças:
As crianças que praticam Yoga desenvolvem mais facilmente a sua consciência física e mental. Através da prática de Asanas (posturas psico físicas), exercícios respiratórios (que trabalham a energia vital) e técnica de relaxamento, as crianças desenvolvem naturalmente a auto-estima, a concentração, o respeito, a confiança e a agilidade.
Com o Yoga fortalecemos o corpo e a mente, prevenindo o aparecimento de doenças.
Praticamos na HALOCARE as seguintes aulas de Yoga (Hatha / Svátantrya):
– Yoga para os séniores (1 ou 2 vezes por semana);
– Yoga e meditação para os mais novos (a partir dos 5 anos de idade – 1 ou 2 vezes por semana);
– Yoga para todos (1 ou 2 vezes por semana);
– Yoga na “gruta terapêutica de sal” (1 vez por semana, conjugando os benefícios do Yoga e da Haloterapia).
